Vahe on tõesti märgatav :) Kokkuvõttes julgen küll kõigile, kes tunnetavad probleemi, selle programmi läbi teha. Isegi kui algseis ei ole nii kehva kui mul oli. Igastahes õpetab see oma keha paremini tunnetama ja aitab edaspidiseks nii mõnegi ebameeldiva probleemi ära hoida. Näiteks oma seljavaludest sain mina esimese nädala jooksul lahti kuna hakkasin õigesti istuma (jälgides oma keha füsioloogiat). Lisaks usun, et ka fitballi kasutamine oli abiks. 

 

Ega selles kõiges midagi üleliia keerulist ei ole, kuigi, jah, minu jaoks oli see järjepidev igapäevane harjutuste tegemine veidike raske. Ei suutnud seda aega nii palju võtta, et tõsiselt keskenduda. Aga ma ikka teen edasi ja püüan neid oma igapäevarutiini sisse harjutada.

 

8 nädala tulemused

 

Taljest - 4 cm, naba juurest -6,5 cm

Diastaas enne 3-5-4, pärast 0-3-2

Content image: